Volwaardige voeding betekenis
Een belangrijk aspect van voeding is ook voldoening - in de maag, en in de geest. Een goede, gezamenlijke maaltijd doet je voelen dat je er weer tegen kunt, beseffen dat er voor je is gezorgd (of dat je gezorgd hebt). Volwaardige, onbewerkte voeding, is rijk in smaak en barstensvol voedingsstoffen, zonder bewerking in een fabriek, waar de meeste voedingsstoffen uit zijn gehaald en andere, vreemde stoffen erin zijn gestopt. Het is niet verpakt, geconserveerd of heeft de hele wereld overgevlogen, voordat het uiteindelijk op jouw bord ligt. 
- Volwaardige voeding betekenis Whole foods, of volwaardige voedingsmiddelen, zijn voedingsmiddelen die zo min mogelijk zijn bewerkt en zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke staat blijven. Ze zijn een integraal onderdeel van een gezond dieet en bieden tal van voordelen voor de gezondheid.
Gezonde voeding definitie
Gezonde voeding is van vitaal belang voor een goede gezondheid. Het omvat het eten van een gevarieerd dieet dat rijk is aan verse groenten en fruit, volle granen, mager eiwit en gezonde vetten, terwijl het beperken van toegevoegde suikers en zout. In dit artikel krijg je meer te weten wat gezonde voeding is, waarom gezonde voeding belangrijk is voor ons lichaam, welk voedsel onder gezonde voeding vallen, wat een gezond eetpatroon is en of ‘ongezonde’ snacks wel in een gezond voedingspatroon passen.Gezonde voeding definitie Wat zijn gezonde vleesvervangers als je meer vegetarisch wilt eten? Wat zijn seizoensgroente en seizoensfruit? Hoeveel fruit per dag heb ik nodig? Krijg je van light-producten meer trek? Hoe wordt bepaald of een product in de Schijf van Vijf staat? Kun je insecten eten? Wat zijn de symptomen van een ijzertekort? Hoe kan ik gezond veganistisch eten?.
Vitamines en mineralen
Vitamines zijn voedingsstoffen die in kleine hoeveelheden voorkomen in ons eten en drinken. We hebben vitamines nodig voor een normale groei en ontwikkeling, en om gezond te blijven. Vitamines leveren geen energie. Ons lichaam kan vitamines niet, of niet genoeg, zelf aanmaken. Daarom staan ze bekend als essentiële (onmisbare) voedingsstoffen. We horen vaak dat we genoeg vitamines en mineralen moeten binnenkrijgen om ons energiek en gezond te voelen, maar wat houden deze stoffen nu eigenlijk in? Wat doen ze voor ons lichaam, en waarom zijn ze zo belangrijk?. Vitamines en mineralen Alle vitamines en mineralen op een rij. Welke vitamines en mineralen zijn er? Waar zitten ze in? En hoeveel heb je er eigenlijk van nodig? Op deze pagina vind je een overzicht van de essentiële voedingsstoffen die je lichaam elke dag nodig heeft om goed te functioneren.Uitgebalanceerd dieet
Een goed uitgebalanceerd dieet is een verschijnsel dat je vaak in boeken tegenkomt en slechts zelden op tafel. Hoewel voedingsstoffen verspreid voorkomen in al ons voedsel, worden vele van zulke stoffen vernietigd door bodemverarming, opslag, voedselverwerkingstechnieken en koken. Met het dieet schema uit dit artikel kun je op een gezonde manier tot wel 3 kilo afvallen in de eerste week. Dit komt omdat je bepaalde hormonen aanmaakt die ongewenst vet verbranden, en omdat je lichaam overtollig vocht niet meer vasthoudt.- Uitgebalanceerd dieet Een uitgebalanceerd dieet levert de voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft om effectief te werken. Zonder uitgebalanceerde voeding is uw lichaam vatbaarder voor ziekten, infecties, vermoeidheid en lage prestaties.